Trò chơi xổ số trực tuyến đã thay đổi như thế nào?
Thừa nhận sự nghiện ngập
Bước đầu tiên là thừa nhận mình đã nghiện. Đó là bước đầu tiên và khó khăn nhất để CAI nghiện. Một khi bạn thừa nhận sự nghiện ngập của mình, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm sự giúp đỡ.
Để có sự giúp đỡ chuyên môn
Có rất nhiều tài nguyên có thể giúp bạn bỏ nghiện cờ bạc. Bạn có thể tìm một bác sĩ trị liệu, một nhóm hỗ trợ hoặc gọi đường dây nóng. Sự giúp đỡ chuyên môn sẽ giúp bạn kết nối với những người hiểu về nghiện và có thể giúp bạn hồi phục.
Lập một kế hoạch
Điều quan trọng là có một kế hoạch để giúp bạn bỏ nghiện cờ bạc xổ số. Kế hoạch này nên bao gồm những điều sau:
Mục tiêu cụ thể để bỏ cờ bạc
Chiến lược để tránh sự kích động
Kỹ năng đối phó với cám dỗ\nBiện pháp phòng ngừa tái phát
Tham gia nhóm hỗ trợ\nCác nhóm hỗ trợ là một nguồn lực quan trọng để CAI nghiện cờ bạc xổ số. Trong nhóm, bạn có thể kết nối và chia sẻ kinh nghiệm với những người khác đang CAI nghiện. Nó có thể cung cấp cho bạn một hệ thống hỗ trợ và giúp bạn duy trì động lực.
Và tự thưởng cho bản thân
Bỏ nghiện cờ bạc xổ số cần thời gian và nỗ lực. Một số phần thưởng trong quá trình hồi phục sẽ giúp anh giữ được động lực. Phần thưởng có thể là bất cứ thứ gì bạn muốn, như đi xem phim hay dành thời gian với bạn bè.
Đừng nản lòng
Bỏ nghiện cờ bạc xổ số là một thử thách và bạn sẽ phải trải qua một số trở ngại trong quá trình hồi phục. Đừng nản lòng và tiếp tục cố gắng. Sự hỗ trợ rất quan trọng với bạn, vì vậy xin đừng ngại tìm sự giúp đỡ.
